在日常生活中，任何疾病的出现都会影响到人们的身体健康，神经性头痛就是一种比较常见的疾病，大多都是由于人们日常生活不规律、心理压力过大所导致的，在出现神经性头痛后，患者们也应该及时的进行调理和治疗，防止神经性头痛加重，那么神经性头痛如何缓解?

 

    1、调整作息时间，导致神经性头痛出现的一个重要原因，就是由于患者的生活和工作不规律所导致的，患者们应当调整作息时间，每天保持高质量和充足的睡眠，不要熬夜加班，在神经性头痛发作时，应当躺下来休息一会儿。

 

    2、调整饮食，神经性头痛的患者应当多吃含有丰富维生素bB和美元素的食物，这两种元素都能够缓解神经性头痛，也能够预防神经性头痛的出现。也可以多喝绿茶，绿茶当中还有茶多酚、咖啡碱、氨基酸等元素，这些元素都能起到止痛的效果。

 

    3、揉太阳穴，在出现神经性头痛的症状后，患者可以每天早晨和晚上睡觉前用双手按摩自己的太阳穴部位，就能够缓解神经性头痛，在按摩太阳穴的时候，用力要适度，不要用力太大。

 

    4、头缠毛巾，神经性头痛发作时，可以使用柔软的毛巾缠绕在头部，这样就能够起到抑制血管扩张，缓解头痛的目的。在出现神经性头痛以后，患者们不要随意的服用药物，一定要听从医生的意见建议，在医生的指导下安全用药。

 

    大家在日常生活当中也要预防神经性头痛的出现，身体不要过度的劳累，用脑不要过度，不要长期的熬夜加班，也要禁止吸烟喝酒，只有做好生活上的调理，才能够预防神经性头痛，在神经性头痛出现后，患者们也不要紧张，要仔细的查明原因，然后对症治疗。